美国预防服务工作组（USPSTF）于本周发布了一份建议草案，提议不要利用维生素 D 来预防绝经后妇女以及 60 岁以上男性的跌倒和骨折情况。

　　一个由 16 名医学专家组成的小组对独立生活的个人服用维生素 D 以及（或者）钙补充剂的益处进行了审查。

　　USPSTF 得出结论，依据维生素 D 和钙不会降低一般（没有其他缺陷或疾病的）健康个体跌倒和骨折风险的相关证据，这些补充剂在预防跌倒和骨折方面不存在“净效益”。

　　维生素 D 通常在体内通过暴露于直射阳光而生成，这就意味着在阳光较少的冬季，其水平往往会降低。

　　纽约药剂师、Vitalize 的创始人兼首席执行官凯蒂·杜宾斯基（Katy Dubinsky）解释道，这些结论是基于对“近期随机临床试验”的审查得出的，这些试验共同显示“服用补充剂的人和未服用补充剂的人在跌倒或骨折风险方面没有显着差异”。

　　她告诉福克斯新闻数字频道：“评估老年人的包括骨质疏松症在内的任何可能增加其跌倒或骨折风险的因素，这是很重要的。”

　　为了保护骨骼健康、降低跌倒风险，USPSTF 建议每周至少进行 150 分钟中等强度的身体活动，同时还要定期进行力量训练。

　　“专注于平衡和协调的练习能够降低跌倒风险，而阻力训练能够强化骨骼，还有助于防止肌肉流失。”杜宾斯基说。

　　根据疾病控制和预防中心（CDC）2020 年的数据，约 1400 万 65 岁以上的成年人报告称在前一年至少跌倒过一次。

　　根据 USPSTF 的数据，2021 年，每 10 万人中就有 78 人因意外跌倒而死亡，这使其成为“老年人意外伤害的主要原因”。

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