其实就是吃主食，平时不爱吃的，可以尝尝试试，空气炸锅就能烤，有股糊香味很好吃，上面这一层养脾.胃的，焦焦脆脆的，吸收好汽 血才进的来，我已经坚持一个多月了！实在难得[呲牙]其余时间我就是正常吃饭，太油太辣的少吃，开始我还有些怕发胖，不敢吃太多，发现没事后面就几乎天天了，慢慢的真有上涌的感觉，脸色不黄后，亮的好看，不过这是个过程，也可能因人而异，没那么快，健康还得是要长期坚持的~~

(责任编辑：管理)